5 Jenis Makanan Yang Tidak Dianjurkan Untuk Sarapan
![]() |
Ilustrasi sarapan pagi. (via patikab.go.id) |
Berikut ini 5 jenis makanan yang tidak disarankan/dianjurkan untuk sarapan pagi, apa saja? Yuk simak bersama.
1. Donat, Croissant, Cake & Muffin
Ada baiknya makanan ini dihindari karena kandungan gula, tepung, susu dan telurnya cukup tinggi, hal ini dapat memicu resistensi insulin sehingga meningkatkan resiko diabetes mellitus.
2. Daging Olahan (Sosis & Nugget)
Jenis makanan ini mengandung garam yang tinggi dan pengawet sehingga berbahaya untuk kesehatan, setiap 50 gram daging olahan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung sebanyak 42 persen.
Jadi ada baiknya untuk mengurangi atau bahkan menghindari makanan daging olahan.
3. Nasi Uduk, Bihun, Mie & Bubur
Makanan ini sangat tidak disarankan untuk dipakai sarapan karena karbohidrat sederhananya berlipat-lipat, dimana ini dapat meningkatkan resiko diabetes mellitus dan kegemukan.
4. Gorengan
Kita telah ketahui bersama jika gorengan ini mengandung lemak yang sangat tinggi. Apalagi jika digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali, sangat beresiko penyakit degeneratif.
5. Sereal
Mengapa sereal? Karena kebanyakan sereal yang dijual saat ini sudah ditambahkan dengan pemanis buatan yang tinggi. Gula yang tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus, jadi kamu harus teliti dalam memperhatikan zat gizi pada kemasannya ya.
Jenis makanan yang disebutkan di atas memang tidak dianjurkan namun bukan berarti dilarang atau tidak sama sekali dikonsumsi. Makanan-makanan tersebut tinggi kalori dan tidak cocok dikonsumsi pada saat sarapan pagi.
Jadi solusi untuk sarapan pagi baiknya makanan yang berserat dan low karbo seperti irisan buah, sayur, roti gandum, dan telur. Pada artikel selanjutnya saya akan membahas sarapan pagi yang sehat dan baik untuk tubuh.
Belum ada Komentar untuk "5 Jenis Makanan Yang Tidak Dianjurkan Untuk Sarapan"
Posting Komentar