3 Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa

Ilustrasi cegukan | via alodokter.com

3 Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa - Cegukan adalah kontraksi tidak terkontrol dari diafragma, yaitu otot yang memainkan peran penting dalam proses pernapasan. Saat mengalami cegukan, diafragma tiba-tiba berkontraksi, sehingga menyebabkan inspirasi yang singkat dan tajam diikuti oleh penutupan tiba-tiba dari pita suara. Hal ini menyebabkan bunyi "hik" yang khas dari cegukan.

Cegukan umumnya tidak membahayakan dan dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit atau jam. Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau disertai dengan gejala seperti sakit perut atau kesulitan bernapas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan, seperti minum air dalam jumlah kecil dan sering, menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama beberapa detik, menghirup bau cuka, atau melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Namun, belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung efektivitas cara-cara ini.

Tapi pada saat puasa kita tidak boleh meminum apapun, kecuali membatalkan puasa. Nah bagaimana cara menghilangkan cegukan pada saat puasa? Berikut tipsnya:

Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa

Perbedaan saluran pernafasan normal dan saluran pernafasan pada saat cegukan | via bhinneka.com

Mengalami cegukan saat sedang berpuasa dapat menjadi sangat mengganggu. Berikut beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi cegukan saat puasa:

1. Menarik napas dalam-dalam

Tarik napas dalam-dalam dan tahan beberapa detik sebelum melepaskan napas secara perlahan. Ulangi beberapa kali hingga cegukan hilang.

2. Menghirup aroma cuka

Menghirup aroma cuka dapat membantu menghentikan cegukan karena merangsang saraf di tenggorokan, harus tahan-tahan bau asamnya, lakukan beberapa kali sampai cegukan hilang.

3. Teknik relaksasi

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan di tubuh yang dapat menyebabkan cegukan.

Jika cegukan belum juga hilang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

BPJS KIS

BPJS-Kis.info adalah media yang membahas tentang informasi dan panduan mengenai BPJS Kesehatan, BPJS Ketenagakerjaan, Jaminan Hari Tua dan Kartu Indonesia Pintar.