5 Cara Mengobati Salah Bantal

Cara mengobati salah bantal via suara.com

Salah bantal adalah sebutan untuk orang-orang yang menderita sakit pada area leher, kepala, pundak yang diakibatkan dari kesalahan posisi tidur, jenis bantal yang tidak sesuai, dan faktor-faktor lain.

6 Faktor yang menyebabkan salah bantal

Beberapa faktor di bawah ini dapat menyebabkan salah bantal:

Ketinggian bantal: Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada leher dan punggung.
Kepadatan bantal: Kepadatan bantal yang kurang sesuai dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam jangka waktu tidur tertentu.
Bahan bantal: Bantal yang terbuat dari bahan yang tidak cocok juga dapat menyebabkan salah bantal, contohnya seperti bantal bulu yang mungkin menyebabkan alergi pada sebagian orang.
Posisi tidur: Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada leher dan punggung, terutama jika bantal kurang nyaman.
Kondisi kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan, seperti nyeri leher atau sakit kepala, dapat mempengaruhi kenyamanan saat tidur.
Umur bantal: Bantal yang sudah tua dapat kehilangan bentuk dan kepadatannya, ini dapat menyebabkan ketidakkenyamanan pada area kepala.

Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, kamu dapat memilih bantal yang sesuai dan dapat memberikan kenyamanan yang optimal selama tidur.

5 Cara mengobati salah bantal

Cara mengobati salah bantal tergantung pada penyebabnya. Beberapa cara yang dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan atau sakit yang disebabkan oleh bantal yang salah antara lain:

Mengganti bantal: Jika bantal yang digunakan tidak sesuai, maka mengganti bantal dengan jenis bantal yang lebih sesuai adalah solusi pertama.
Mengubah posisi tidur: Mengubah posisi tidur, seperti menghindari tidur telentang, dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada leher dan punggung.
Pijatan dan peregangan: Pijatan dan peregangan pada leher dan punggung dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh salah bantal.
Terapi panas atau dingin: Penggunaan terapi panas atau dingin pada area yang sakit dapat membantu meredakan rasa sakit.
Konsumsi obat pereda nyeri: Parasetamol atau ibuprofen, dapat membantu meredakan rasa sakit.

Jika rasa sakit yang ditimbulkan dari salah bantal berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

BPJS KIS

BPJS-Kis.info adalah media yang membahas tentang informasi dan panduan mengenai BPJS Kesehatan, BPJS Ketenagakerjaan, Jaminan Hari Tua dan Kartu Indonesia Pintar.